2018년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 26일:
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1243 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 71.35g | 탄수화물: 141.06g.
아침 식사: Tauste Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Músculo Bovino, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3226 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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