2018년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 26일:
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1315 kcal
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지방: 40.63g | 단백질: 126.97g | 탄수화물: 103.50g.
아침 식사: Живые Ядра Подсолнечника Жареные, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Данон Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо. 점심 식사: Шпинат, Ашан Апельсин, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Каравай Хлеб Европейский, Наша Корова Кефир 2,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Каждый День Кальмар Натуральный. 저녁 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры Черри, Наша Корова Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Активиа Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey. 더보기
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2511 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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