2018년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 26일:
|
1181 kcal
|
지방: 35.90g | 단백질: 99.40g | 탄수화물: 113.18g.
아침 식사: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Помидор Запеченный, Куриное Филе с Сыром, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе с Молоком. 점심 식사: Рис Отварной, Помидор Запеченный, Куриное Филе с Сыром, Огурец. 저녁 식사: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Малина, Рис Вареный, Редис, Кофе с Молоком, Куриное Филе с Сыром. 간식/기타: Valio Творог Мягкий 0,1%, Здоровые Сладости Джем на Фруктозе Клубничный, Простоквашино Творог 2%, Редис, Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Чай. 더보기
|
|
1174 kcal
|
운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, Apple Health - 21 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|