|
Depois de 9 meses em LC pela primeira vez joguei a preguiça embaixo do tapete e fiz uma caminhada, mas foi á caminhada por que ô ladeira abençoada mas vale a pena o esforço pra ver se distrava o peso tô numa luta daquelas perdi 21kg e agora tá terrível de continuar perdendo... mas bora lá desistir jamais 😉😉😉
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
|
1037 kcal
|
지방: 70.27g | 단백질: 63.01g | 탄수화물: 34.04g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Leite Integral. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Café com Leite Integral, Sardinha Assada. 간식/기타: Veritá Bolo de Cenoura Low Carb, Bolo de Cenoura Low Carb. 더보기
|
|
2038 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|