2012년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 7일:
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1458 kcal
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지방: 49.68g | 단백질: 166.83g | 탄수화물: 84.28g.
아침 식사: Bananada sem adição de açúcar, Whey Protein ethika, Whey Protein 3W. 점심 식사: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Ovo, Chicken Heart, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Gelatina zero açúcar morango, Whey Protein 3W, Blanquet Peru Sadia Light. 간식/기타: Whey Protein ethika, Ketchup, Gordura, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog. 더보기
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3286 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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