2018년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
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1661 kcal
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지방: 70.72g | 단백질: 122.38g | 탄수화물: 139.71g.
아침 식사: Mamão Formosa, Sadia Mussarela. 점심 식사: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Grego Zero Amora, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Batavo Iogurte Grego Pense Zero de Morango, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacates. 더보기
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3170 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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