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Eva嬿
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2018년 04월 25일
Eva嬿님의 저널, 2018년 04월 25일
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📌低碳生酮155天~65.8(-14.1)
昨天吃泰式火鍋果然卡了呵
身體真厲害立馬都知道。
今天公休第一餐在下午3點
清空胃19小時才吃。太好了
照舊便當菜。加雞屁股鹹酥雞
再來5顆蜜桑椹。一大杯椰奶紅茶
一塊生酮麵包超滿足。
今天晚上再吃一點小吃就好😊
明天就是學甲大盛事
一年一度的保生大帝生日
慈濟宮一定超熱鬧
我們也要做1000多杯的飲料
估計從7點起床要忙到半夜了
65.8 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
안정된 체중
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댓글
不好意思可以 請問一下什麼是生酮麵包呢?!
2018년 04월 25일 작성이:
yuning216
我自己做的生酮麵包 可以變換成鬆餅 還有瑪芬蛋糕這樣😊 成份無麩質無麵粉高纖維 碳水也很低 可以當零食當正餐配 我有po過照片 等等再po一次 這裡沒辦法用照片
2018년 04월 28일 작성이:
Eva嬿
請問低碳生酮要計算卡路里嗎 因為我會直接吃油
2018년 04월 28일 작성이:
a73070955
吃低碳或是吃生酮 都不算卡路里的 都只看食物的“碳水化合物” 所以只要食物的碳水化合物不超過10 就是生酮可以吃 如果超過10就是吃低碳 比例來說每個人不同 我沒有按比例吃 因為我吃原則的 就什麼可以吃就吃 不看份量 什麼不能吃我就一口都不碰 終於油我不直接吃 都從炒菜或是肉裡攝取 或是淋在菜上面 直接吃油傷身體肝膽 所以建議淋著東西吃 不要直接吃油
2018년 04월 29일 작성이:
Eva嬿
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