|
Я не поняла ничего. Вчера недоела 200 с лишним каллорий. Позанималась также, но снова привес! Это ж какой дефицит нужен, чтобы я худеть продолжила? Чтобы организм в стресс не вогнать, да и себя тоже. Я ведь ещё кормлю ребенка. Да, уже 1,5 года и кормление 2 раза в день всего и молоко не так много в себя забирает... Но все же это расход каллорий...
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
|
1992 kcal
|
지방: 82.14g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 191.60g.
아침 식사: Глобус Мюсли Хрустящие с Орехами, 36 Копеек Кефир 1%, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Глобус Ветчина Праздничная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Глобус Торт Мусс Шоколадный, Цикорий с Молоком, Яйцо Всмятку, Клубника, Хлебный Дом Краюшка Ржано-Пшеничная, Огородников Икра Кабачковая, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Рисом. 저녁 식사: Мёд, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Всмятку, Салат Айсберг, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Глобус Говядина в/К. 간식/기타: Красные Яблоки, Апельсин. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
а может наоборот нужно доедать?)
2018년 04월 25일 작성이: Руфина аэробич
|
у меня такая же ситуация, ела 1200 —1300 калорий. При этом я на ГВ, вес оочень медленно уходил. Пересчитала свою нор у калорий, вообщем сейчас ему 1500. вес стал уходить. 🙏
2018년 04월 25일 작성이: KristochkaF84
|
Я и так жру 2000.... Прога так расчитала. Для малоподвижного образа жизни, но он у меня скорее активный. Как это доедать? Где логика??
2018년 04월 25일 작성이: priscilla-s
|
Смотря сколько в день у вас калорий потребляется и чем Вы занимаетесь. Мышечная тяжелее жировой, поэтому главное - объемы, а не вес (в большинстве случаев).
2018년 04월 25일 작성이: j_ainura
|
Кристина, как вы пересчитали?
2018년 04월 25일 작성이: priscilla-s
|
Пересчитайте сами свои калории, формула же есть в интернете, потом отнимаете 15-20% и выходит у вас калораж для похудения) ФС мне кажется неправильно считает)
2018년 04월 25일 작성이: Руфина аэробич
|
Я тоже кормлю, но по формуле у меня 1400. Но у меня нет спортивной активности. 2000 кажется многовато, но могу ошибаться
2018년 04월 25일 작성이: j_ainura
|
Погуглите формулу Маффина-Джиора
2018년 04월 25일 작성이: j_ainura
|
По формуле вышло 2400 с копейками!
😱😱😱
2018년 04월 25일 작성이: priscilla-s
|
Тоже гв, ем на 1750-1900кк. Вес встал проктически. Была жутко расстроена, пока не измерила объемы. Ушло за месяц в различных местах от 6 до 8 см. И сразу на душе спокойствие и радость.
2018년 04월 25일 작성이: AlenaFalkone
|
Для кормящей вашей нормы мало от 300 до 500 к забирает малыш. Вот и посчитайте что остается вам. 2400 ваша нормальная норма
2018년 04월 25일 작성이: Malefisenta666
|
Тоже вопрос, связанный с ГВ. Кормлю постоянно, т.к. ребенку всего 2 месяца. ем в среднем на 1500-1600 калорий. А вес стоит:( что делаю не так?
2018년 04월 25일 작성이: 2676507
|
Мамочки кормящие, к своей норме минимум 400к на прибавляйте. Ваши 1600, при кормлении, превращаются в 1200, если не меньше
2018년 04월 25일 작성이: Malefisenta666
|
А я кормила грудью 8 месяцев, снижаю вес третий месяц, уходил очень тяжело и самой тяжеловато было. Но вот как 1,5 недели закончила Гв и вес стал уходить быстрее , и самой стало немного легче - нет такого сильного чувства голода.
2018년 04월 25일 작성이: Elizabet69
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|