2018년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 25일:
|
2132 kcal
|
지방: 47.96g | 단백질: 215.46g | 탄수화물: 209.16g.
아침 식사: イオン 無脂肪牛乳, バルクスポーツ クレアチン, ニチガ ホエイプロテイン100, S&B さけ雑炊. 점심 식사: 小松菜のおひたし, きんぴらごぼう, ファミリーマート 赤魚の塩焼き, 味噌汁, 卵焼き, 五穀米. 저녁 식사: 業務スーパー 極小粒 納豆, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 無印良品 キーマカレー, 卵とじスープ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, S&B かに雑炊. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン 笹かま (30g). 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|