2018년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 24일:
|
1472 kcal
|
지방: 41.48g | 단백질: 102.90g | 탄수화물: 174.47g.
아침 식사: Davaca Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bimbo Rap10 Fit, Ovo Cozido. 저녁 식사: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ameixa Seca, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit, Mamão Formosa. 더보기
|
|
3252 kcal
|
운동:
에어로빅 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|