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서영맘
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2018년 04월 24일
서영맘님의 저널, 2018년 04월 24일
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어제 사과와고구마,고시래이로버틴하루였다.근력운동만했고. 오늘하루도 잘 버티자! 유산소운동이 요즘 재미가없어 잘 안하는듯ㅠ
58.9 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
1.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 04월 24일:
1307 kcal
지방: 29.97g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 156.14g.
점심 식사:
멸치볶음, Arrowhead Mills 병아리콩, 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살.
저녁 식사:
초밥.
간식/기타:
소라과자, 요플레 액티비아 플레인.
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1682 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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