2018년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 24일:
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1916 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 66.75g | 탄수화물: 285.42g.
아침 식사: Lepet, Milo Susu, Pisang Bolu Pisang. 점심 식사: Kubis Hijau Dimasak, Tempe, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Merah. 저녁 식사: Tempe, Ketupat, Rujak, Nasi Putih, Bakmi, Indomart Tempe Mendoan, Kubis Hijau Dimasak, Tempe, Nasi Merah. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Coklat. 더보기
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3562 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 가사 - 30 분, 농구 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 샤워 - 25 분, 숙면 - 6 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 2 시간, TV 시청 - 9 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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