2018년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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1093 kcal
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지방: 19.63g | 단백질: 105.80g | 탄수화물: 116.53g.
아침 식사: 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. 점심 식사: 目玉焼き, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), カレイの煮付け, ファミリーマート ごはん. 저녁 식사: プチトマト, レタス, きゅうり, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. 간식/기타: ファスタナ. 더보기
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1541 kcal
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운동:
スクワット10回 - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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