|
Parah, banyak banget turunnya hari ini... salah enggak ya, defisit kalori dan hari ini ekstra bergerak, kira-kira bagus gak ya? Apa harus cheat day ajaa yah? Biar yg hbis kebuang hari ini dapat tergantikan!!! Tapi rasanya udh cukup, enggak capek atau pun lapar...
|
100.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
|
1196 kcal
|
지방: 39.82g | 단백질: 60.69g | 탄수화물: 152.08g.
아침 식사: Singkong, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Goreng. 점심 식사: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Kue Nagasari, Risoles, Suntory My Tea, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|