2018년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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1559 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 150.27g.
아침 식사: Piraquê Repetisco - Biscoito Salgadinho com Ervas Finas, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Doce. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2453 kcal
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운동:
하이킹 - 7 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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