2018년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
|
1309 kcal
|
지방: 38.80g | 단백질: 79.40g | 탄수화물: 169.92g.
아침 식사: Мак-Дак Хлебцы "Спортивные", Мюсли с Фруктами, Чай. 점심 식사: Зеленый Чай, Сливы, Fitness Хлебцы Цельнозерновые (Ржано-Гречневые), Редис, Куриное Филе в Сметане. 저녁 식사: Мак-Дак Хлебцы "Спортивные", Сохраним Традиции Тунец Натуральный (Консервы из Рыбы), Петрушка, Зеленая Капуста, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Уксус, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Кофе, Укроп. 간식/기타: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Fitness Хлебцы Цельнозерновые (Ржано-Гречневые), Обычное Кофе, Яблоко Семеринка. 더보기
|
|
2046 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 설거지 - 30 분, 가사 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|