2018년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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3635 kcal
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지방: 109.28g | 단백질: 186.72g | 탄수화물: 472.51g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Caesar Salatdressing, Kaufland Putenbrust Natur, San Sebastiano Grana Padano, Gemischte Blattsalate, Kirschtomaten, Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: hanuta Hanuta, Snickers Snickers, K-Classic Schokoküsse, Karamalz Karamalz, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse. 더보기
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2976 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 출근 - 7 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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