2018년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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2348 kcal
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지방: 94.59g | 단백질: 190.38g | 탄수화물: 178.71g.
아침 식사: Parmalat Leite Integral, Wedy Nutrition Whey Standard, Banana Prata. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Parmalat Leite Integral, Wedy Nutrition Whey Standard, Ovo Cozido. 간식/기타: Yoki Amendoim, Parmalat Leite Integral, Wedy Nutrition Mix Protein, Maçã. 더보기
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2735 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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