|
15 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.6%, M: 41.8%
|
82.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 22일:
|
3632 kcal
|
지방: 147.61g | 단백질: 261.76g | 탄수화물: 315.84g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Sardinha Frita, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 저녁 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Nestlé Kit Kat. 간식/기타: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Manicrem Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa - Linha Diet, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Marilan Bolacha Maizena, DIA Requeijão Cremoso, DIA Bisnaguinha. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|