2018년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 22일:
|
744 kcal
|
지방: 27.61g | 단백질: 48.37g | 탄수화물: 75.80g.
아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Мёд, Кофе с Молоком, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. 점심 식사: Кабачки Тушеные, Спагетти, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Салат Овощной, Кофе с Молоком, Valio Мягкий Творог 0,1%, Молодец Хлебцы-Молодцы, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Клубника. 더보기
|
|
996 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, Apple Health - 21 시간 55 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|