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Entre as sabotagens, ainda estou conseguindo manter meu peso estável. Algumas vezes ganho 1 kg ou 1/2 kg por exagerar na cervejinha. 😂 Porém meu ritmo continua ótimo, 2 anos com peso estável fazendo o diário alimentar todo dia sem mentir pra mim mesma, consciente dos deslizes, porque ninguém é perfeito. 🤗
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45.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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2163 kcal
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지방: 28.36g | 단백질: 34.04g | 탄수화물: 269.35g.
점심 식사: Beef Steak, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vapza Feijão Preto. 저녁 식사: Banana, Superbom Melado de Cana, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Calabresa, Paracatu Queijo Coalho. 간식/기타: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Antarctica Cerveja Original. 더보기
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1373 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 26 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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 댓글
Vai fazer um mês que estou tentando manter. Deslizando na dieta, relaxada nos exercícios e oscilando em até 2kg. Acho que está bom, pra mim também, pois oscilava do mesmo jeito seguindo a dieta à risca e fazendo exercícios. 😊
2018년 04월 21일 작성이: AndréaFurt
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@AndréaFurt Sim, acaba que o corpo acostuma com as vaciladas se elas não forem constantes. Eu vacilo as vezes, não é sempre. Sendo assim, tá tudo bem. Eu nunca passo dos limites porque faço o diário alimentar pra manter o controle. 😊
2018년 04월 23일 작성이: Cristiane BF
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