2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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4068 kcal
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지방: 179.24g | 단백질: 160.11g | 탄수화물: 450.89g.
아침 식사: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Amaro, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Purê de Batata, Molho de Tomate, Bife a Rolê, Ovo Cozido, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. 저녁 식사: Lacta Amaro, Lacta Diamante Negro com Laka, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Feijoada. 간식/기타: Bob's Milk Shake Clássico de Morango, Bob's Molho Barbecue, Nuggets de Frango, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Açúcar, Banana Prata, Lacta Amaro. 더보기
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2386 kcal
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운동:
하이킹 - 58 분, 운전 - 36 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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