2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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1479 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 83.41g | 탄수화물: 152.36g.
아침 식사: REWE Paprika Salami, Mohnbrötchen, Senf, Gut Ponholz Paprikalyoner, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Kürbiskernbrötchen. 점심 식사: Ofterdinger Couscous-Salat. 저녁 식사: Bolognese, Knorr Rahm Soße, Schweinefilet, Spinat, Spitzkohl, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Gartenkrone Cornichons mit Chili. 더보기
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3095 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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