2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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1135 kcal
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지방: 41.96g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 108.96g.
아침 식사: Pingo Doce Queijo Fresco, Café, Pão Multi-Cereais. 점심 식사: Morangos, Carne de Porco, Chouriços, Farinheira, Continente Grão de Bico Cozido, Couve Lombarda. 저녁 식사: Toranja, Continente Espinafres Salteados com Alho, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pão de Centeio Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 더보기
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2529 kcal
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운동:
가사 - 3 시간 5 분, 다림질 - 2 시간, limpeza - 4 시간, 하이킹 - 57 분, 휴식 - 5 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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