No oho.. nyt on lähtenyt vähän turhankin nopeasti. Kunhan ei vaan oo lihasta. Vyötäröltä(navan kohdalta) oli nyt 1-2cm lähtenyt. Silmämääräisesti sanoisin enemmän -mutta tämä mittaaminenhan on vähän tällasta, kun pitäisi saada just samalle kohdalle aina. Tavoitepainoon 2,5kg! Rasvaa vaan pitäisi saada enemmänkin lähtemään.
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
|
1337 kcal
|
지방: 40.20g | 단백질: 71.63g | 탄수화물: 168.70g.
아침 식사: Piltti Omena, Valio Maustamaton Raejuusto. 점심 식사: Rainbow Halloumi, Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat), Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Cashewpähkinät. 간식/기타: Irtokarkki, Keitetty Kananmuna, Pannukakku. 더보기
|
|
1635 kcal
|
운동:
국민체조 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|