2018년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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1168 kcal
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지방: 29.52g | 단백질: 99.08g | 탄수화물: 122.05g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, コーヒー, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, トマトスープ（水で調理）. 저녁 식사: キムチ, わかめ, 永谷園 お吸い物, ファミリーマート サバの塩焼き. 간식/기타: はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, 明日香野 きな粉, MUSCLETECH プロテイン, バナナ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉. 더보기
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1723 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 6 시간 1 분, 이소라 - 20 분, 출근 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 39 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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