2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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606 kcal
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지방: 9.24g | 단백질: 20.56g | 탄수화물: 117.48g.
아침 식사: Pão com Manteiga, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Chá de Hibisco, Gengibre, Tomates, Cebolas, Vinagre, Pepino (Descascado), Vagem, Ovo Cozido. 저녁 식사: Maçã, Mingau de Aveia. 간식/기타: Café (Infusão), Canela, Pêra Portuguesa, Kiwi. 더보기
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2106 kcal
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운동:
Polichinelos - 20 분, Agachamento - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 25 분, 실내자전거 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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