2012년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 5일:
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1032 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 149.56g | 탄수화물: 34.85g.
점심 식사: Clara de ovo, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Pork Roast. 저녁 식사: Clara de ovo, Queijo tipo cottage, Chicken Heart, Whey Protein ethika, Peito de Peru Defumado, Gelatina zero açúcar morango. 간식/기타: Whey Protein 3W, Bananada sem adição de açúcar, Whey Protein ethika, Peito de Peru Defumado, Pão francês. 더보기
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2268 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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