2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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1588 kcal
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지방: 53.26g | 단백질: 53.52g | 탄수화물: 184.51g.
아침 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Maçã, Canela, Café com Açúcar. 점심 식사: Rapadura, Café, Suco de Limão, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Maminha, Salada Cozida, Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Budweiser Cerveja, Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Creme de Ricota, Omelete, Café com Açúcar. 더보기
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2213 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 35 분, 스포츠 - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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