2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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821 kcal
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지방: 32.97g | 단백질: 39.34g | 탄수화물: 116.39g.
아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. 점심 식사: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Prime Time Sweet Mini Peppers, Spinach, Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, California Lavash Lavash Whole Grain Wrap. 저녁 식사: 1/3 chick breast med, Italian Vegetables. 간식/기타: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, No Name Mixed Berries, Cuties Clementines. 더보기
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2350 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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