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昨天早餐防彈咖啡
午餐自助餐+亞麻仁油
晚餐鯖魚+菠菜+龍鬚菜+竹筒筍
體重66.6
體脂肪34.5
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.1
身體年齡50
基礎代謝1362
BMI 24.9
加油啊💪
今天中午飯後2小時內測血糖90（很漂亮）
今晚跟媽媽去素食吃到飽餐廳吃飯
素食餐廳全是地瓜、南瓜、紫糯米、純米蘿蔔糕、臭豆腐、披薩🍕、娘惹糕、芝麻、花生粉等精緻食品，全吃下肚了，很好吃但全是地雷，不過陪媽媽吃頓飯，該破酮還是得破酮，再入酮就好了。
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66.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
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1813 kcal
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지방: 139.59g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 91.89g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 紅燒肉, 豆干, 炒青椒, 煮熟的黃秋葵, 拿坡里 炸雞腿, Costco 奇亞籽, 惠香 亞麻仁油. 저녁 식사: 煮熟的南瓜, 糯米. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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