lerok.2님의 저널, 2018년 04월 20일

2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
53.9 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:
665 kcal 지방: 24.85g | 단백질: 23.17g | 탄수화물: 90.29g.   아침 식사: Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, Мёд, Зефир, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%. 점심 식사: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Лукум, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ. 더보기
1731 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스텝퍼 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 이소라 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   55 분. 더보기
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