2018년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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1581 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 142.63g | 탄수화물: 162.07g.
아침 식사: rice sides-rice pilaf (knorr), Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Zico Pure Premium Coconut Water with Pineapple, Kashi Autumn Wheat Abundantly Delicious Organic Whole Wheat Biscuits Cereal, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee. 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Blackened Turkey Breast, Organic Valley Organic Muenster Cheese Sliced, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Cucumber (Peeled), Bragg Apple Cider Vinaigrette. 저녁 식사: ShopRite Steam in Bag! Broccoli, Sugar Snap Peas, Carrots, & Water Chestnuts, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Knorr rice sides-rice pilaf (knorr). 간식/기타: Jolly Rancher Hard Candy, Strollo's beef jerky, Black Forest Organic Gummy Bears, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Apples, Strollo's beef jerky, Royal Sugar Free Gelatin. 더보기
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2656 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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