2018년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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1278 kcal
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지방: 28.60g | 단백질: 94.05g | 탄수화물: 157.48g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Kellogg's All-Bran, Céréal Latte di Soia. 점심 식사: Zuegg Marmellata di Albicocche, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Conad Minestrone di Verdure. 저녁 식사: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Pascoli Italiani Formaggio Light, Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Mela, Alpro Soya Latte di Soia, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%. 더보기
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2293 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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