2018년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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916 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 59.49g | 탄수화물: 58.88g.
아침 식사: Cucumber, Clover Feta Plain, Soft Boiled Egg, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Coffee. 점심 식사: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. 저녁 식사: Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ice Cream, Woolworths Grated Beetroot, Milk, Five Roses Tea, Clover Feta Plain, Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber, Chicken Drumstick. 간식/기타: Five Roses Tea, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biltong, Five Roses Tea, Low Fat Milk. 더보기
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2373 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 54 분, 숙면 - 7 시간 26 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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