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update stlh turun BB :
BMR : 1428
TDEE (cutting) : 1714
💪💪💪
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70.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
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1757 kcal
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지방: 73.62g | 단백질: 82.46g | 탄수화물: 195.70g.
아침 식사: Finna Sambal Pedas, Seledri, Kubis, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe, Nasi Jagung, Telur Puyuh, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. 저녁 식사: Kubis, Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Fitbar Chocolate Fitbar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Khong Guan Saltcheese Combociz, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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