2012년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 4일:
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1849 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 84.99g | 탄수화물: 213.79g.
아침 식사: Sugar Frosted Flakes, Fried Egg , Cheddar Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Gold-n-Soft Light Margarine. 점심 식사: 2% Fat Milk, Jams and Preserves , Chunky Peanut Butter (with Salt) , Whole Wheat Bread , Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. 간식/기타: 2% Fat Milk. 더보기
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3123 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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