2018년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1832 kcal
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지방: 62.46g | 단백질: 203.59g | 탄수화물: 107.75g.
아침 식사: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Copacol Peito de Frango Desfiado. 점심 식사: Qualitá Palmito Açaí , Vagem Cozida, Peito de Frango, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Vagem Cozida, Peito de Frango, Camil Feijão Branco. 간식/기타: Heinz Maionese, Tomates, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Alface, Polenghi Queijo Prato Zero Lactose, Copacol Peito de Frango Desfiado, Probiótica 100% Pure Whey, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 더보기
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2940 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 수영 (중간속도) - 41 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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