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昨天早餐防彈咖啡
中午自助餐外食
晚餐鯖魚+少許肉燥+高麗菜+油豆腐+菠菜+滷蛋
晚上30分鐘散步
今天早上氣酮0.12%
體重66.5
體脂肪34.1
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.2
身體年齡51
基礎代謝1359
BMI 25.0
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66.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 18일:
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1563 kcal
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지방: 102.66g | 단백질: 66.26g | 탄수화물: 102.89g.
아침 식사: Costco 奇亞籽, 防彈咖啡. 점심 식사: 梅汁, 冬粉, 羽衣甘藍, 洋蔥, 瓠瓜, 芥蘭, 菜脯蛋, 炸排骨. 저녁 식사: 惠香 亞麻仁油, 油豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬腳, 甜不辣, 吻仔魚. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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