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Presente de aniversário: mesmo exagerando nos festejos de ontem, o peso baixou!
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1194 kcal
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지방: 36.47g | 단백질: 97.81g | 탄수화물: 116.35g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Copacol Filé de Tilápia, Ovo Cozido, Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3242 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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