2018년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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1802 kcal
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지방: 27.65g | 단백질: 118.42g | 탄수화물: 149.50g.
아침 식사: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 저녁 식사: 오뚜기 옛날 돼지고기 김치찌개, 다도락 오징어, 노브랜드 쌀밥 한 공기, 진로 참이슬, Atlantic and Pacific Halibut . 간식/기타: California Avocados , Subway 6" Double Turkey Breast. 더보기
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2776 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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