Drnomar님의 저널, 2018년 04월 16일

2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 4.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
1517 kcal 지방: 45.95g | 단백질: 83.80g | 탄수화물: 204.52g.   아침 식사: Welch's Concord Grape Jam, Milton's Baking Company Squaw Bread, Egg. 점심 식사: Ritz Crackers - Fresh Stack, Hormel White Chicken Chili, Hormel Compleats Chili Mac. 저녁 식사: Rico M. Panada Red Beans & Rice Baked Empanadas, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Peanut Butter, Honeymaid Graham Crackers, Red Delicious Apples. 더보기
2668 kcal 운동: 스피닝 (Spinning) - 56 분, 휴식 - 15 시간   4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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