2018년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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823 kcal
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지방: 31.44g | 단백질: 37.30g | 탄수화물: 96.28g.
점심 식사: Parmesan Cheese (Grated), No Name Seasoned Croutons, Calavo Avocado, Gaea Pitted Kalamata Olives, Roma Tomatoes, Earthbound Farm Romaine. 저녁 식사: White Rice, Red Sweet Pepper, Hominy (White, Canned), Potato, Radish, Trader Joe's Green Onions, Snowpeas (Pea Pod), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Great Value Sliced Carrots, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Hillshire Farm Deli Select Mesquite Smoked Turkey Breast, Jicama. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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