2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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969 kcal
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지방: 32.88g | 단백질: 46.72g | 탄수화물: 125.46g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Oatmeal, Wheat Montana Milled Flax Seed, Water. 점심 식사: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 저녁 식사: Water , Potato and Cheese Soup, Dole Romaine Lettuce, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Amport Foods Dried Cherries, Blueberries, American Heritage Cheddar Shredded Cheese. 간식/기타: Cappuccino, The Greek Gods Honey Greek Yogurt (Cup), Tap Water, America's Choice Fat Free Pretzel Sticks, Tap Water, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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1975 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 39 분, 타원형 트레이너 - 16 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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