2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1574 kcal
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지방: 52.53g | 단백질: 170.14g | 탄수화물: 108.35g.
아침 식사: Cafezinho, Açafrão, Ovo, Clara de Ovo, Mundo Verde Chlorella Dtox, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado, Kefir de Água. 점심 식사: Banana Prata, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. 저녁 식사: Ocean Drop Chlorella, Max Titanium Whey Blend, Queijo Mozzarella, Kefir de Leite. 간식/기타: Batata Doce, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Max Titanium Top Whey 3W, Mamão Formosa. 더보기
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1912 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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