2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 35.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1924 kcal
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지방: 62.10g | 단백질: 163.73g | 탄수화물: 168.80g.
아침 식사: 100% Gold Standard Whey Protein, Bananas , Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt, Alpen Light Jaffa Cake, Almonds , Tesco Pink Lady Apples, Oat So Simple Golden Syrup with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Aldi Smooth Peanut Butter, Aldi Large Free Range Eggs, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked). 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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