|
Klein weekje van ups en downs gehad met wat (bewuste) zondigingen, feestjes, maar ook compensaties. Resultaat... Ongeveer gelijk gebleven en daar teken ik voor! Afvallen is leuk en goed, maar op gewicht blijven is (voor mij) minstens even belangrijk.
Vet: 30%
Water: 47.7%
Spieren: 51.7%
|
106.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
|
1661 kcal
|
지방: 35.90g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 284.29g.
아침 식사: Kellogg's Special K Nourish, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Liebig Tomaat Supreme. 저녁 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), AH Spinazie, Delhaize Spinaziepuree. 간식/기타: Apple, Delhaize Appelsien, Coffee with Cream and Sugar, Banana, Nestlé Nesquik Reep, Water. 더보기
|
|
4031 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 탁구 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|