2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 50.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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1557 kcal
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지방: 62.79g | 단백질: 102.08g | 탄수화물: 145.75g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Моя, Bonfesto Рикотта Лайт. 점심 식사: Говядина Отварная, Борщ. 저녁 식사: Макароны, Китайская Брокколи (Вареная), Сырники Красная Горка, Простоквашино Сметана 10%, Семга Отварная, Салат23. 간식/기타: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Магнит Яблоко, Frustyle Красный Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье Овсяное с Имбирем. 더보기
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1910 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 런닝머신 - 12 분, Kettlebell - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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