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Scheinbar hab ich die richtigen Schrauben gefunden 😅✌🏻
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128.8 kg
지금까지 감소한: 34.2 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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703 kcal
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지방: 6.59g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 56.70g.
아침 식사: Casein pro Erdbeere, Haferflocken, Skyr Natur , Wasser, Himbeeren. 점심 식사: Biotech USA Casein pro Erdbeere. 저녁 식사: Iglo Zander Naturfilets, Rote Paprika, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. 간식/기타: Ingwertee. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen, die hätte ich auch gerne 😉. Hab einen schönen Tag 🌞🌞
2018년 04월 16일 작성이: MoFu27
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Danke Mo. In meinem Fall hab ich ehrlich gesagt nicht viel getan, ausser Frühstück umgestellt. Statt Brot mit Humus/Marmelade/Käse oder so, mach ich mir jetzt einen Smoothie mit Skyr, Haferflocken (danke Niki!), Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, ....), Casein Protein (weil es lang anhält und lang verfügbar ist), Wasser/Mineralwasser (macht das ganze fluffiger) und ggf. auch etwas Zimt. Schmeckt echt lecker, wie ein sehr fruchtiges Joghurt :)
2018년 04월 16일 작성이: wuschal
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