2018년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 16일:
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2162 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 198.10g | 탄수화물: 198.15g.
아침 식사: Cappuccino, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. 점심 식사: Pollo alla Griglia, Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Cappuccino, Biotech USA Zero Bar. 간식/기타: Mela, Caffè Espresso. 더보기
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4314 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 32 분, 권투 - 1 시간 12 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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